Workshop i självmedkänsla, stresstålighet och förändring.

Välkommen att fördjupa kontakten med dig själv, utveckla större tillit och förståelse för din inre kraft. Under tre tillfällen får du möjlighet att landa, hitta styrkan att växa och komma ut på andra sidan mer levande och modig.

Upplev kraften i breathwork – en djupgående metod där medveten andning frigör spänningar, minskar stress och ger kroppen möjlighet att läka. 

Varje upplevelse är unik men i stort sker en fysisk avslappning som bidrar till emotionell frigörelse och mental klarhet. Vi andas i ett medvetet och rytmiskt mönster. 

Välkommen att uppleva hur medveten andning kan öppna dörrar till ditt inre välmående!

Så går det till:

Inför varje träff får du en reflektionsuppgift via mail för att väcka tankar kring workshopens fokus. Varje tillfälle inleds med guidad breathwork, följt av samtal kring dagens tema över en fika.

Du får:

• Guidad breathwork för att hitta lugn och fokus
• Praktiska nycklar för personlig utveckling
• En välbehövlig paus från vardagen
• Kraften i att dela upplevelsen med andra

Denna workshop är utformad som en helhet i tre delar – men du kan delta i enstaka tillfällen om du önskar

BE AWAKE – Självmedkänsla, 22 februari 10:30-12:15

Skapa en djupare kontakt med dig själv. Hur kan du prioritera det som stärker din hållbarhet och välbefinnande i en vardag full av måsten?

BE RESILIENT – Stresstålighet, 1 mars 10:30-12:15

Bygg uthållighet och närvaro. Hur hanterar du när energin tryter, du möter motstånd eller känner dig överväldigad?

BE BRAVE – Förändringsarbete, 8 mars 10:30-12:15

Få mer mod, liv och handlingskraft. Hur hittar du kraften att leva det liv du verkligen vill leva?

Inger arbetar med både fysisk och mental träning. Hon föreläser om hållbar hälsa och coachar både elitidrottare, individer och team. Med en bakgrund som samtalsterapeut, livscoach, personlig tränare och yogalärare, samt över 20 års erfarenhet inom hållbart ledarskap, erbjuder hon en unik kombination av stöd och inspiration.

Vi bjuder in dig att checka ut från vardagen när du checkar in på Sankt Jörgen Park. Dessa tillfällen är en möjlighet att låta axlarna sjunka, ta djupa andetag och skapa utrymme för nya, kloka tankar. Här ges du en idealisk miljö att fokusera och stärka ditt självledarskap.

Investering:
Alla tre tillfällen

• 1000 kr
• 700 kr (medlem på Sankt Jörgen Park Sport & Healt Club)

Enskilt tillfälle

499 kr
299 kr (medlem på Sankt Jörgen Park Sport & Healt Club)

Observera: Vid bokning finns fyra alternativ att välja mellan – medlem eller icke medlem på Sankt Jörgen Park samt om du vill delta vid ett eller alla tre tillfällen.